体重控制在多少斤才属于标准体重呢?

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体重控制在多少斤才属于标准体重呢?


由用户养娃视频提供的知识:

人的体重多少算标准这和人的健康、性别、活动等的不同而有关,只是衡量一段时间里能量有无平衡的指标。如今都以“瘦”为美,体重就变成了不少人尤其女性关注问题,怎样来判断我们的体重是不是属于正常,有无超标呢?可根据以下方法来计算出标准体重。

BMI指数

它是拿体重千克来除以身高米数平方的计算方法,国际比较常用来计算人胖瘦和是否健康的标准。

世卫计算方法

男人:(身高厘米-八十)×百分之七十得出男性标准重量;

女人:(身高厘米-七十)×百分之六十等于女性的标准重量;

标准值正负百分之十到二十之间属于过重、过轻;正负达百分之二十之上的就是肥胖、不足表现;上下在百分之十范围内属于正常。

超重%计算:(实际重量-标准的)/标准的,然后乘以百分百

举例,男性,身高180厘米,标准重量计算是:(180-80)×70%=70公斤。大于标准值百分之十的人是偏重;大于百分之二十之上的人是肥胖;小于百分之十的人是偏瘦;小于百分之二十之上的属于消瘦。

根据年龄计算

标准重量:年龄乘以2加 8( 七到十六岁 )

大于标准重量百分之二十到三十的属于轻度发胖;大于百分之三十到五十的属于中度发胖;大于百分之五十之上的就是中度肥胖了。


由用户人体探索者提供的知识:

体重问题,对人影响很大,不管是超重了还是过瘦了,对人体的健康都是有影响的。

标准体重的计算,目前国际和国内最常用的,也是最简单的方法,就是算BMI(体重指数)

BMI怎么计算呢?

很简单

比如我,身高1.78米,体重82公斤,那么我的BMI就是

非常简单

正常标准体重就是BMI在18.5-23.9之间,如果你的BMI计算出来在这个范围内,那么你的体重就是符合标准的。

小于18.5就是偏瘦。说明营养不良,体重过轻,在这种情况下人的免疫力可能下降,容易患上感染、传染病等疾病。而女性容易出现月经不调、不孕等症状。所以女性不能太瘦

BMI数值在24以上就超重了

24-27.9为偏胖,一些疾病,如高血脂、脂肪肝、糖尿病、心血管疾病的风险就会轻度增加。需要控制饮食、加强锻炼来减肥了。

大于28就属于肥胖了,那么上述疾病的发病风险就会非常显著的增加。这个时候就要积极干预了。


另外,尤其是那些腹围比较大的,就是肚子很大的,挺着个大肚皮的人。如果BMI还超标,那么就更加危险了。因为腹型肥胖的人,脂肪很容易集聚在脏器、血管之上,引起心脑血管意外的概率更高。


由用户营养科普赵之德提供的知识:

体重是和身高密切相关的,同样是70kg体重的两个人,小王1.8m,小李1.65m,小王就属于标准体重(或正常体重),而小李就属于肥胖了。


如果按最常用的体质指数(BMI)法来计算正常体重的话,BMI=实际体重(千克)÷身高(米)÷身高(米),按照国内的建议,BMI在18.5~23.9之间为健康体重,也就是所谓的标准体重。比如刚才说的,身高1.65m的小李,BMI=70kg÷1.65m÷1.65m≈25.7,就属于超重了。而小李的正常体重范围也可以计算,最低的标准体重=18.5×1.65m×1.65m≈50.37kg。而标准体重上限=23.9×1.65m×1.65m≈65kg。

体质指数对大多数人适用,但如果经常爱锻炼(尤其是力量训练),肌肉很发达的话,因为同样重量的肌肉要比脂肪小很多,可能BMI虽然超标,但依然属于“标准体重”,这时候就要看体脂率和腰围是否正常了。

就说容易测量的腰围吧,国内的标准是,男性腰围≥85cm,女性≥80cm,这就属于上身性肥胖或者腹型肥胖了。


由用户丨千兵一卒提供的知识:

我身高173,体重173……我骄傲了么!


由用户热心网友提供的知识:

体重的控制还是需要根据个人的健康、性别、体重、活动有所不同而不同,个性化减重更有针对性,同时,培养良好的饮食行为和运动习惯也是控制体重的必要措施。


由用户童趣军提供的知识:

现如今,社会有很大的进步,人民群众的生活质量普遍有了提高,很多人都因为体重身材的原因受到困扰,瘦的想胖一点,壮一点,胖的想瘦一点,高一点。


综上所述,我认为人的一生,都应顺其自然,适当的节制自律才是最好的生活习惯。


1、人的一生,说长不长,说短也不短,长则是百年,短则是两万多天,何须纠结于体重改变,只要足够自律,开心健康就好。


2、何来标准呢? 没有标准,胖子的一生,照样快乐,健康;瘦子的一生,同样快乐,健康。


3、胖瘦跟身体因素,还有基因又很大的关系,有人喝凉水都长肉,有人天天大鱼大肉都长不了肉,既然不受控制约束,不能有人定,那还硬是去改变,有什么意义呢?


4、纵观历史,以及整个世界,包括游戏世界,精神世界,所有的一切有人物的地方,胖瘦都是并存的,每一个传奇都离不开一个胖子,每个班上,公司,等,人所能及的地方,都有一个瘦子,为何要在意胖瘦呢?


5、人的一生,绝不是为了胖瘦而存,有力改之,无力勉强。


人所追求的,不过是美观,成就,健康,开心快乐幸福等情绪。天命所致,既然老天让我长成这般模样,我认为这便是最好的选择了。


只要我健康,开心快乐,不缺胳膊不断腿,这便是最好的恩赐。

只要我能够思考,能够行动,不是卧床不起,不是智力影响,这便是最好的人生。

只要我能够实现人生的价值,我便别无他求。


人类在整个所认知的世界里,是渺小的,只要我按着理想的状态去生活,去努力,我便别无他求。 生命不就是这样吗? 花开一季,绽放短暂的美丽,谁关心过她的高矮胖瘦,谁关心过她是否愉快? 只要她觉得值得,便是最好的安排。


希望能够帮助到你,陌生人,愿你快乐,健康,幸福,愿看到这条消息的每个人都快乐,幸福,健康,有意义的活着!


由用户大洋侃财提供的知识:

我高173体重90,是有点肥了


由用户今夕请珍惜提供的知识:

体重指数的计算方式是体重(以千克计)除以身高(以米计)的平方,得出的计算数值再跟标准数值比较。

比如说,您的体重是70千克(140斤),身高是1.75米,那您的体重指数就是22.9千克每平方米。这个数值正常吗?

专家们提供了一个参考值,中国人的标准是:体重指数在18.5以下的,属于偏瘦;体重指数在18.5-23.9之间的,属于正常;体重指数在24-27.9之间的,属于偏胖;体重指数大于28的,属于肥胖。不知您属于那种类型。

但有人质疑这个数值的权威性,因为有些运动员体重指数很大,可人家身上长的全是肌肉,很少有脂肪,不是也很健康吗?

有人根据这个情况,又增加了一个指标。人体也不能没有脂肪组织,主要是脂肪组织长的位置对不对。如果脂肪都存在于内脏里,那对一个人的健康就影响很大;如果只是皮下脂肪,那情况就好一点。那些大腹便便的人是最不健康的,也就是腹型肥胖的人。

于是有人提议用腰围来衡量,男性腰围在90厘米以下,女性腰围在80以下,这才算标准。您可以根据体重指数和腰围这两个指标来判断自己的体重是否达标。


由用户颖食营养提供的知识:

颖食营养说重点:体重的标准取决于身高,年龄。目前常用来判断健康体重的指标是体质指数BMI,即用体重(kg)除以身高(m)的平方。今天就来说说成年人的标准体重吧!
成人标准体重怎么看呢?

第一可以用BMI来计算。正常范围是18.5~23.9,如果小于18.5,则体重过低。如果在24.0~28.0之间,则属于超重。如果大于28.0,则属于肥胖。

第二,可以简单的判断。标准体重kg=身高cm-105,如果实际体重在这上下1kg,也算正常。如果超过太多,就再计算一下BMI,在正常范围内,就可以增肌塑型,降低体脂率。

如何保持健康体重呢?

第一,做到饮食有规律,不暴饮暴食。

第二,可以实行分餐制,根据自己的身体活动情况,进行定量分配食物。

第三,每餐只吃七分饱,少吃一两口,就可以避免能量摄入超标。

第四,减少高能量食品的摄入,尤其是油炸类食物,高糖分的食物。

第五,保证有规律的运动,增加能量消耗,避免能量蓄积。

保持健康体重,能够降低肥胖、糖尿病、心血管疾病的风险。不管哪个时间段,都要保持健康体重喔!


由用户佩奇胖嘟嘟提供的知识:

有个世界标准测MBI值的网:网站是免费测的,操作也很简单,只要你在浏览器搜索MBI结果就会出来了,然后把你的身高、体重分别填进去就可以测出你的BMI值了,MBI值在小于等于18.4属于偏瘦型,在18.5~23.9时属正常范围,BMI大于等于24~27.9属于过重(此时你可以考虑注意少吃多餐和适当地运动了),BMI值大于等于28时为肥胖(此时你要当心身材一磅不可收拾越发飙涨了,赶紧加大运动量运动再运动,吃吃吃反正肉长你身上你看着办吧)反正你上网查查你的BMI值吧,超简单的,不想看文字的直接看配图吧,一目了然





由用户嘉悦健康提供的知识:

体重指数=体重(kg)/身高的平方(㎡)

体重指数<24为标准体重

24<体重指数<28为超重

体重指数>28为肥胖

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身高175cm.体重多少才算标准?

答:简单标准体重计算法 男:身高(CM)-105=体重(公斤) 女:身高(CM)-100=体重(公斤) 上下浮动为5% 例:男:身高175CM 175-105=70 标准体重为70公斤 女:身高160CM 160-110=50 标准体重为50公斤 这样算下来,你的标准体重应该为:70公斤

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我现在194斤,怎样才能减肥,标准体重是多少?

答:标准体重计算 BMI 法 体重指数 =体重(公斤) 除 身高(米)的平方 kg/m2 正常体重 : 体重指数 = 18 - 25 超重 : 体重指数 = 25 - 30 轻度肥胖 : 体重指数 > 30 中度肥胖 : 体重指数 > 35 重度肥胖 :体重指数 > 40 想减肥最好多运动,均衡...

身高160多少斤才是正常体重

答:女生的话,50公斤左右吧,见下表:

身高174。体重180该减多少斤才能达到标准身材

答:男女?

175的男人多少斤才算正常的体重?

答:国际标准体重(男)=(身高cm-100)x0.9(kg) 国际标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg) 所以你的标准体重是67.5公斤, 也就是135斤 而在标准体重正负 10%,是属于正常体重 所以你是属于正常的体重

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标签 :健康  

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